Ați pierdut greutatea pe jenny craig. Dieta Jenny Craig: programe de pierdere în greutate, costuri, alimente și multe altele


Jenny Craig este un program de dietă care oferă structură și sprijin pentru persoanele care doresc să slăbească și să o mențină. Programul oferă mese preambalate cu conținut scăzut de calorii și oferă asistență personalizată de la un consultant. Scopul este de a scoate ghiciurile din ce să mănânci și astfel să simplifici pierderea în greutate. Acest articol analizează eficacitatea dietei Jenny Craig și oferă sfaturi pentru a începe. Este o dietă destul de costisitoare și trecerea la mese obișnuite poate fi dificilă.

Scorul Healthline Diet: 3,5 din 5

Dieta Jenny Craig implică consumul de mese preambalate și lucrul cu un consultant personal Jenny Craig pentru a vă atinge obiectivele de slăbire. Există mai mulți pași pentru a începe. Pasul 1: Înscrieți-vă pentru un plan Jenny Craig Pentru a începe dieta Jenny Craig, trebuie mai întâi să vă înscrieți într-un plan plătit.

Puteți face acest lucru la un centru local Jenny Craig sau pe site-ul web Jenny Craig. Există o înregistrare inițială și o taxă lunară de membru, plus costul meselor Jenny Craig. Taxa de înregistrare este de obicei mai mică de USD, iar taxa lunară de abonament este de aproximativ 20 USD pe lună.

Alimentele costă aproximativ USD pe săptămână, în funcție de articolele pe care le alegeți.

Jenny Craig Food

Pasul 2: Faceți cunoștință cu consultantul dvs. Jenny Craig Odată ce v-ați înregistrat, vi se va atribui un consultant personal Jenny Craig. Îl veți întâlni cel puțin o dată pe săptămână, practic sau la un centru local Jenny Craig. Acest consultant vă oferă un plan de dietă și exerciții pentru pierderea în greutate, vă identifică punctele forte și vă ajută să depășiți obstacolele pe parcurs.

Pasul 3: Mâncați mâncăruri și gustări Jenny Craig Pentru a simplifica procesul de slăbire, Jenny Craig oferă trei intrări și două gustări în fiecare zi, care pot fi ridicate la un centru local Jenny Craig sau expediate la domiciliu. Aceste articole provin dintr-un catalog de peste de opțiuni și sunt în general înghețate sau stabile la raft. Planificați să adăugați fructe, legume și lactate la mese și mâncați o gustare suplimentară la alegere în fiecare zi.

Dieta Jenny Craig: programe de pierdere în greutate, costuri, alimente și multe altele

Pasul 4: Trecerea la mese de casă Odată ce ați pierdut jumătate din greutate, veți începe să vă reduceți dependența de mesele și gătitul lui Jenny Craig câteva zile pe săptămână. Consultantul dvs. Jenny Craig vă oferă rețete și sfaturi pentru mărimea porțiunilor, astfel încât să puteți învăța strategii din lumea reală pentru pierderea în greutate și menținerea greutății.

Odată ce ați atins obiectivul de scădere în greutate, ați tăiat treptat alimentele Jenny Craig, până când ați pregătit toate mesele. Chiar și după ce v-ați retete pentru slabit burta obiectivul de slăbire, puteți continua să colaborați cu consultantul dvs.

Jenny Craig pentru motivație și sprijin, atâta timp cât rămâneți membru lunar. Dieta Jenny Craig este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin reducerea caloriilor prin mese și gustări controlate pe porții.

Majoritatea intrărilor conțin între și de calorii, în timp ce gustările și deserturile variază de la la de calorii. O dietă tipică Jenny Craig oferă între 1.

Jenny Craig Diet Review: Funcționează pentru pierderea în greutate?

Exercițiul nu este obligatoriu, dar se recomandă 30 de minute de activitate fizică, cinci zile pe săptămână, pentru a îmbunătăți rezultatele. Potrivit site-ului web Jenny Craig, un membru mediu pierde între 1 și 2 lire sterline 0,45 - 0,9 kg pe săptămână în cadrul programului. Aceste afirmații sunt susținute de studii de cercetare.

Într-un studiu, un grup de ați pierdut greutatea pe jenny craig sedentare supraponderale au urmat dieta lui Jenny Craig timp de 12 săptămâni și au pierdut în medie 5,74 kg fiecare 1. De asemenea, cu cât rămân mai mult în program, cu atât tind să slăbească mai mult 3, 4.

Dieta Jenny Craig: pro și contra

Membrii care participă la program de câțiva ani tind să mențină greutatea. Dieta Jenny Craig are multe beneficii care o fac o dietă populară pentru pierderea în greutate.

ați pierdut greutatea pe jenny craig

Este ușor de pierdeți în greutate o lună rapidă Întrucât Jenny Craig oferă intrări și gustări pre-pregătite în primele etape, este relativ ușor să urmați planul. Tot ce trebuie să faceți este să încălziți un fel principal și să adăugați fructele, legumele sau lactatele cu conținut scăzut de grăsimi pentru a completa masa.

ați pierdut greutatea pe jenny craig

Gustările sunt scoase și nu necesită gătit. Acest lucru face ca mâncarea ați pierdut greutatea pe jenny craig fie rapidă și ușoară și să ia o mulțime de planificare din dietele tipice.

Ajută la predarea dimensiunilor și proporțiilor de servire Plăcile Jenny Craig au un conținut scăzut de calorii, grăsimi și porții controlate. Aceste alimente preambalate îi ajută pe oameni să înțeleagă și să reproducă mai bine porțiunile atunci când gătesc acasă sau în restaurante. Adăugarea de fructe și legume la mese îi determină pe oameni să mănânce mai multe produse și să învețe să construiască o farfurie echilibrată.

Oferă sprijin social Una dintre cele mai utile părți ale dietei este sprijinul individual de la Jenny Craig Consultants. Cercetările au arătat că sprijinul social din partea familiei, a prietenilor sau a antrenorilor de sănătate îmbunătățește șansele de a pierde în greutate și de a-l menține 5, 6.

Consultanții Jenny Craig sunt întotdeauna disponibili pentru membrii plătiți, ceea ce ar putea explica de ce mulți membri Jenny Craig își mențin pierderea în greutate timp de câțiva ani 3. Poate reduce riscul bolilor de inimă și poate îmbunătăți controlul glicemiei Pe lângă pierderea în greutate, dieta Jenny Craig vă poate reduce riscul de boli de inimă și poate îmbunătăți controlul glicemiei.

Dieta Jenny Craig poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, deoarece a fost legată de un control mai bun al zahărului din sânge și de un nivel mai scăzut al trigliceridelor, comparativ cu alte metode de ați pierdut greutatea pe jenny craig.

De asemenea, oferă sprijin de la Jenny Craig Consultants și a fost legat de îmbunătățirea sănătății inimii și scăderea zahărului din sânge. Dieta Jenny Craig poate fi o opțiune bună pentru unii oameni, dar are dezavantajele sale.

ați pierdut greutatea pe jenny craig

Este scump A intra în dieta Jenny Craig nu este ieftin. Costă câteva sute de dolari inițial, plus taxa lunară și costul alimentelor.

ați pierdut greutatea pe jenny craig

Membrii trebuie să achiziționeze, de asemenea, fructe, legume și produse lactate suplimentare pentru a-și completa mesele și gustările. Alimentele Jenny Craig pot fi convenabile, dar costul lor poate să le facă nerealist pentru unii. Nu funcționează pentru toate dietele speciale Deoarece plăcile și gustările din dieta Jenny Craig sunt preambalate, opțiunile pot fi limitate pentru persoanele care au diete speciale.

De exemplu, niciunul dintre produsele ați pierdut greutatea pe jenny craig Jenny Craig nu este etichetat Kosher sau Halal și nu există opțiuni de prânz sau cină vegane.

ați pierdut greutatea pe jenny craig

Sunt disponibile articole fără gluten, dar nu sunt identificate clar. Poate fi necesar să citiți etichetele sau să contactați compania pentru sfaturi.

  • Sfaturi naturale pentru a arde burta gras
  • Cât de repede ai pierdut greutatea pe Jenny Craig Jenny pierdut greutatea Add: idomun3 - Date: - Views: - Clicks: Pur si simplu mananc destul de putin.
  • Jenny Craig Poze înainte și după Dacă te uiți la televizor, există șanse mari să fi auzit de dieta Jenny Craig.
  • Cât de repede ai pierdut greutatea pe Jenny Craig |
  • O poveste despre pierderea în greutate a albinelor - dietă și nutriție
  • Legumele te ajuta sa slabesti

Alimentele Jenny Craig sunt foarte procesate Majoritatea alimentelor preambalate Jenny Craig sunt prelucrate puternic. Acestea conțin cantități mari de carbohidrați și uleiuri rafinate, îndulcitori artificiali și aditivi care ar putea dăuna sănătății intestinului 10, 11, Dacă nu-ți place să mănânci multe alimente preambalate sau congelate, este posibil ca dieta Jenny Craig să nu fie pentru tine.

Poate fi greu să faci tranziția departe de Jenny Craig Foods În timp ce consumați alimente preambalate face mai ușor să urmați o dietă pe termen scurt, nu învață tehnicile necesare pentru a pierde în greutate pe cont propriu. Membrii Jenny Craig trebuie să învețe cum să pregătească mese sănătoase pentru a continua și a menține pierderea în greutate.

  • Pierde greutatea după ce a fost bolnav
  • Era ca dintr-un film de groază.
  • Jenny Craig Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate?
  • Jenny Craig Diet Review funcționează pentru pierderea în greutate
  • Jenny Craig Diet Review Acesta funcționează pentru pierderea în greutate
  • Ierburi pentru a ajuta la pierderea în greutate

Consultanții lui Jenny Craig ajută la această tranziție, dar este posibil ca unora să le fie greu. Consultanții Jenny Craig nu sunt profesioniști din domeniul sănătății Deși consultanții Jenny Craig sunt o parte esențială a programului de dietă, nu sunt profesioniști din domeniul medical și nu pot oferi sfaturi legate de dietă din motive medicale.

Recomandat

Mulți sunt foști membri ai Jenny Craig care au decis să devină ei înșiși consultanți. Persoanele cu probleme de sănătate complexe ar trebui să consulte un dietetician înregistrat sau alt profesionist în nutriție înainte de a începe o nouă dietă. Deoarece consultanții Jenny Craig nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, membrii pot necesita asistență suplimentară.