Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate


Pagina principala Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate: întotdeauna ai greșit Crăciunul s-a încheiat și acele kilograme în plus ar trebui să se cele mai mari greșeli în pierderea în greutate rapid, așa că evitați să faceți cele mai mari greșeli în a pierde în greutate. În ghidul nostru vă vom arăta care sunt acestea și cum le puteți evita cu ușurință în viitor.

7 cele mai mari greșeli Antrenori de pierdere în greutate A se vedea clienții lor

Nerespectarea greutății - cântăriți cele mai mari greșeli în pierderea în greutate exact Ar trebui să pășiți pe cântar și să vă verificați greutatea în timp ce pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu în fiecare zi și cu siguranță nu de mai multe ori pe zi.

Nu poți pierde în greutate în fiecare zi, în plus, greutatea se schimbă și odată cu creșterea masei musculare sau a băuturilor ingerate. Datorită cântăririi constante și a modificărilor abia vizibile, pierdeți rapid stimulentul.

Pierderea în greutate contează succesul. Alege sectiunea

Este mai bine dacă vă cântăriți o singură dată pe săptămână. Greșeală în a pierde în greutate - abțineți de la exerciții fizice Poți pierde în greutate fără să faci mișcare, dar vei pierde mai multă masă musculară decât grăsime la început.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate reteta de slabit natural

Prin urmare, se poate întâmpla să vă stabiliți un obiectiv cu cinci kilograme mai puțin greutate corporală, dar atunci se pierd doar mușchii. Rezultatul este o creștere rapidă în greutate odată cu încheierea dietei. Prin urmare, ar trebui să faceți exerciții fizice în mod regulat și să antrenați mușchii corpului.

Greșeală în pierderea în greutate - mai puține grăsimi în alimente Multe alimente din supermarket sunt disponibile ca variantă normală sau ca variantă cu mai puține grăsimi. Chiar dacă slăbești, ar trebui să mănânci alimentele normale.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate slimming wikipedia

Alimentele cu mai puține grăsimi au de obicei mult mai mult zahăr, astfel încât gustul să nu se piardă. Excesul de zahăr este stocat ca rezerve de grăsime dacă nu este complet transformat în energie.

Cele mai mari greșeli atunci când slăbești: la ce să te uiți

Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită produselor cu puțin zahăr și să le consumați. Greșeli în slăbit - așteptări și obiective nerealiste Cea mai mare greșeală este supraestimarea propriei performanțe și stabilirea unor obiective prea mari.

Ar trebui să stabiliți doar obiective realiste, să le împărțiți și să le treceți puțin câte puțin. Dacă îți stabilești obiective prea mari și nu le atingi, motivația ta inițială se transformă rapid în frustrare și s-ar putea să renunți din nou la dietă. De asemenea, ar trebui să vă așteptați la momente în care veți pierde în greutate mai puțin.

Acest lucru este complet normal și nu ar trebui să vă facă să vă deprimați. Greșeli în slăbit - băuturi greșite Nu numai mâncarea determină succesul tău în slăbire.

Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Băuturile au și ele o mare influență. Poți pierde în greutate eficient și sănătos numai dacă eviți băuturile cu zahăr sau le menții la minimum. Este deosebit de important să identificați băuturile corecte și greșite.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate shakira înainte de pierderea în greutate

Deoarece băuturile presupuse sănătoase, cum ar fi suc de portocale sau suc de mere, în special, conțin o cantitate mare de zahăr din fructe. De asemenea, ar trebui să evitați zahărul artificial sau îndulcitorii, dacă este posibil. Deci, cel mai bun este apa. Așa se întâmplă când nu mănânci zahăr timp de o lună În dieta dvs.