Cum să pierdeți greutatea la 330 de lire sterline


Calorii arse într-o oră de dans moderat

Pagina principala » Sport și fitness » Calorii arse într-o oră de dans moderat Calorii arse într-o oră de dans moderat Numărul de calorii arse într-o oră de dans variază de la o persoană la alta.

Ceea ce ardeți în timpul dansului dvs. Acest lucru se datorează în mare măsură compoziției corpului dumneavoastră. Cu cat esti mai mare, cu atat mai multe calorii pe care le consumi in timpul oricarei activitati fizice. Oamenii dansau împreună. La o greutate de de lire sterline, ardeți aproximativ 5,5 calorii pe minut, dansând pași moderați, potrivit Harvard Medical School.

Aceasta înseamnă că arzi de calorii într-o oră. Dacă cântăriți de lire sterline, ardeți aproape 7 calorii pe minut, în timp ce cineva cântărind de lire sterge mai mult de 8 calorii pe minut. Aceasta oferă o ardere totală calorică într-o oră de calorii și respectiv de calorii.

cum să pierdeți greutatea la 330 de lire sterline

Deficitul caloric Dacă obiectivul dvs. Este nevoie de un deficit de de calorii pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime. La de lire sterline, dansul de o ora pe zi poate promova o pierdere in greutate de 1 lire la fiecare 10 pana la 11 zile.

Cu o greutate de de kilograme, pe de altă parte, promovează o pierdere în greutate de 1 lire la fiecare opt până la nouă zile.

cum să pierdeți greutatea la 330 de lire sterline

Când cântăriți de kilograme, veți pierde aproape 1 lire în fiecare săptămână. Intensitate Încurajarea intensității pașilor dvs.

Sunt am grăsime dacă am 185 de kilograme și doar 5'9 înalt?

La un ritm mai viguros, vă puteți aștepta să ardeți aproximativ de calorii pe oră la o greutate de de lire sterline, în timp ce o greutate de de lire sterline vă face să ardeți aproape de calorii pe oră. La de lire sterline, arzi mai mult de de calorii pe oră.

  • Pentru a arde calorii suplimentare, puteți mânca mai puțin, faceți mai mult exercițiu sau puteți face o combinație a celor două.
  • Cel mai bun supliment pentru a pierde grăsimea buricului
  • Fără pilule de dietă într-o săptămână scădere de 10 de kilograme - wikihow
  • Câte calorii mâncați Ardeți să pierdeți 5, 10, 20, 50 de kilograme Fitness Pierdere în greutate

Odată cu creșterea intensității, devine ușor să ajungeți la deficitul necesar pentru a pierde în greutate. Dietă Deși dansul consumă energie și arde calorii, trebuie cum să pierdeți greutatea la 330 de lire sterline acordați o atenție deosebită dietei dvs. Dacă nivelul de activitate vă determină să consumați mai multe calorii, este posibil să echilibrați calorii cu calorii.

cum să pierdeți greutatea la 330 de lire sterline

În această situație, pierderea în greutate nu se va întâmpla. Pentru a vă asigura că beneficiați cel mai mult de dans, fie mențineți aportul caloric, fie reduceți calorii din dieta dumneavoastră.