Dumbbell squat pierdere de grăsime. Ar trebui să adăugați gantere?


În ceea ce privește pierderea de grăsime, vă vom îndruma spre câteva informații despre cum " dumbbell squat pierdere de grăsime sunt făcute în bucătărie " adică: dieta este cel mai mare factor și formarea de forță este superioară cardio pentru pierderea de grăsime.

dumbbell squat pierdere de grăsime

Nu veți putea să folosiți unul dintre programele de antrenament cu adevărat de lovitură pentru că sunt despre toate barbeli, în primul rând datorită naturii compuse. Ceea ce aș recomanda pentru tine ar fi kettlebells.

Un antrenament cu kettlebell bun va combina formarea cardio si de forta, si in mod special pentru situatia dumneavoastra este rentabil si nu necesita mult spatiu.

dumbbell squat pierdere de grăsime

Obțineți trei: 16 kg, 20 kg și 24 kg. Aceste trei kettlebells vă vor dura tot restul vieții. Aș folosi o abordare de zi cu zi și o rutină care arată ca cea de mai jos.

Breaking Down My Romanian Deadlifts (With Dumbbells)

Încercați să faceți acest lucru timp de 30 de minute. Luați 3 minute înainte să le faceți din nou.

dumbbell squat pierdere de grăsime

Veți începe să alegeți o comandă care să funcționeze pentru dvs. Side planks. Kettlebells poate fi brutală pe mâini, utilizați cretă. De asemenea, obțineți un covor de cauciuc de un tip.

dumbbell squat pierdere de grăsime

Am folosit o bucată de piele de cereale. Veți renunța foarte mult la kettlebell, ca și cum l-ați lăsat după două leagănuri.

dumbbell squat pierdere de grăsime

Nu există multe modalități "blânde" de a stabili 50 de kilograme în jos când sunteți obosit, astfel încât orice este sub tine va fi bătut. Aveam o bucată de piele de porumb de 3 x 4 cm.

dumbbell squat pierdere de grăsime