Expunerea la soare și pierderea în greutate. Ce se întâmplă de fapt când te expui la soare


expunerea la soare și pierderea în greutate

Sfaturi pentru amelioararea unei arsuri solare: administrarea de aspirină, acetaminofen sau ibuprofen expunerea la soare și pierderea în greutate a calma durerea, durerile de cap și febra; hidratare corespunzătoare, calmarea arsurilor cu băi răcoroase sau aplicând ușor prosoape umede; folosirea unei creme de hidratare sau aloe topică pentru a oferi o ameliorare suplimentară; se evită expunerea la soare dacă apar arsurile solare.

Tratează depresia sezonieră tulburarea afectivă sezonieră La anumite persoane, lipsa luminii solare în timpul iernii pare să declanșeze depresia. Printre simptome se numără stările de spirit proaste, dificultăți în a face și menține prietenii, supraalimentarea, oboseala și somnul prea mult.

Ce este vitamina D?

Depresia sezonieră, cunoscută drept tulburarea afectivă sezonieră, este rară în lunile mai calde. Ameliorează stresul Toată lumea experimentează stres pentru diverși factori, cum ar fi problemele de familie, de muncă și de sănătate. Stresul poate fi ameliorat într-o varietate de moduri, inclusiv exerciții fizice, având hobby-uri relaxante, mersul câinelui sau prin ieșirea în aer curat pentru o mică expunere la soare. Îmbunătățește somnul Expunerea la lumina soarelui duce la nivelul de melatonină pe care îl produce creierul, ceea ce reglează în mod natural somnul.

Tehnologia modernă a permis să schimbăm expunerea la lumină în mod artificial cu lumini, ecrane TV și ecrane de calculator inclusiv tablete și telefoane mobile.

Ce se întâmplă când te expui la soare

În consecință, incidența insomniei este mult mai mare acum decât a fost înainte de inventarea acestor dispozitive. De aceea, o expunere la lumina naturală a soarelui duce la un somn mai odihnitor.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Vitamina D Vitamina D este o vitamină implicată în menținerea rezistenței osoase sănătoase. O modalitate prin care se obține această vitamină solară este expunerea la lumina ultravioletă de la soare.

Account Options

Cu toate acestea, nu e nevoie de mult timp la soare pentru a obține beneficiile vitaminei D, 15 minute fiind suficiente. La unele persoane efectele atrofice pot fi asemănătoare celor apărute după radioterapie dermatită cronică de iradiere. Lumina UV dăunează colagenului și țesutului elastic expunerea la soare și pierderea în greutate la nivelul pielii, astfel încât devine mai sensibilă și aspră. Expunerea la lumină UV provoacă, de asemenea, pete albe și de gălbui pe piele, deoarece dăunează celulelor de aflate la suprafață.

Vergeturile și pielea lăsată, afectate de pierderea în greutate

Cancerele cutanate: Cea mai gravă consecință a expunerii pe termen lung la soare este dezvoltarea cancerului de piele. Incidența carcinoamelor cu celule scuamoase și bazale la persoanele blonde cu piele deschisă la culoare este direct proporțională cu expunerea la soare totală, anuală, a zonei geografice respective. Aceste leziuni sunt frecvente la cei expuși extensiv la soare, precum copiii sau adolescenții, sportivii, fermierii, marinarii sau crescătorii de vie, precum și cei care se expun la soare frecvent.

expunerea la soare și pierderea în greutate

Expunerea la soare crește riscul de melanoame maligne. Acest tip de cancer de piele apare aproape întotdeauna pe pielea afectată de soare. Deoarece pielea devine foarte sensibilă, poate fi ușor rănită.

expunerea la soare și pierderea în greutate

Carcinomul cu celule scuamoase Acest cancer de piele este, de asemenea, cauzat de expunerea la soare, dar poate apărea și în cicatrici de arsură fie prin tratament termic sau prin radiațiifie din ulcere cronice ale pielii. Într-un număr mic de cazuri, se poate răspândi la ganglioni și, mai rar, la alte organe.

Melanom malign Melanomul este cel mai puțin frecvent dintre aceste tipuri de cancer de piele, dar rata crește în fiecare an, în special la femeile tinere cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani, din cauza ratei mari de utilizare a autobronzantului la această populație. Melanomul este foarte periculos și poate apărea în orice zonaă unde există celule producătoare de pigment, include întreaga piele nu trebuie să fie în zone directe expuse la soare, dar expunerea la soare crește risculalunițe, semne de naștere și ochi.

expunerea la soare și pierderea în greutate

Se poate răspândi în ganglioni și dincolo de alte organe, inclusiv la nivelul creierului, plămânilor și ficatului. Melanomul este mult mai frecvent în familiile cu antecedente de alunițe anormale sau melanom malign. Keratozele cronice: sunt leziuni keratozice precanceroase frecvent întâlnite, consecințele neplăcute ale multor ani de expunere la soare.

Apă, apă și mai multă apă Luați suplimente pentru a umple orice goluri Încercați periajul pielii Folosiți o protecție solară bună ori de câte ori ieșiți Încercați să utilizați creme care întăresc pielea Luați în considerare operația de conturare a corpului 1. Nu te grăbi, du-te încet În cursa către scăderea în greutate, fii broasca țestoasă.

Cataracta și alte afecțiuni ale ochilor: Cataracta este o formă de afecțiune a ochilor manifestată prin opacifierea cristalinului. Dacă nu sunt tratate, cataractele pot duce la orbire. Deși curabile prin expunerea la soare și pierderea în greutate modernă a ochilor, cataractele diminuează vederea.

Au aparut primele ghiduri pentru alergii alimentare si anafilaxie

Totodată, datorită expunerii frecvente la soare poate surveni cancerul de piele din jurul ochilor și degenerarea maculei. Astfel trebuie urmate următoarele sfaturi: vara, expunerea inițială la soarele puternic din miezul zilei nu trebuie să depășească 30 de minute, chiar și în cazul persoanelor cu piele închisă la culoare; se recomandă folosirea cremelor cu SPF ridicat împotriva razelor UV, protecția solară cu expunere largă blochează atât UVA cât și UVB.

Se aplică protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși afară și în zone cum ar fi urechile, buzele și linia părului.

expunerea la soare și pierderea în greutate

De asemenea, se reaplică după fiecare 2 ore și de fiecare dată după înot; în zonele temperate, expunerea nu este la fel de riscantă, însă se recomandă să nu depășească ora 10 dimineața și înainte de ora 15, deoarece în aceste intervale de timp are loc o filtrare mai mare a radiaților UV care produc arsuri solare; sunt recomandate pălăriile cu bor lat, care protejează fața, urechile și gâtul, acest lucru ar trebui să se aplice întotdeauna copiilor și vârstnicilor, care sunt mai sensibili; folosirea regulată a ochelarilor cu protecție UV dieta de slabit cu apa minerala suprafață mare de acoperire conferă un scut de protecție pentru ochi; tegumentele expuse la soare trebuie acoperite.

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.