Glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea


Îndepărtați-vă grăsimile inutile și pierdeți în greutate eficient

Gânduri finale Ați auzit despre beneficiile incredibile pentru sănătate ale L-glutaminei? Cele mai frecvente utilizări ale prafului de glutamină au fost îndeplinirea următoarelor obiective: a slăbi rapid, a arde grăsime și a construi mușchi.

glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea jimmy van slimming

Și deși acest lucru rămâne cazul, știința arată acum că beneficiile pentru glutamină sunt abundente: Promovează sănătatea digestivă și a creierului, crește performanța atletică, în plus acest aminoacid este deosebit de util în tratarea intestinului scurger și îmbunătățirea sănătății generale. Află de ce. Ce este Glutamina?

Ce este Glutamina?

Cu formula chimică C5H10N2O3glutamina este unul dintre 20 de aminoacizi care apar în mod natural în proteinele dietetice. De fapt, L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din fluxul sanguin și constituie 30—35 la sută din azotul aminoacid din sângele tău. Este de fapt cunoscut ca un aminoacid esențial condiționat, deoarece corpul îl folosește în cantități mari.

glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea charisse gibson pierdere în greutate

Se referă la aminoacidul care devine esențial atunci când individul se confruntă cu o glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea sau în mod special irosirea musculară, ceea ce se poate întâmpla în cursul anumitor boli sau chiar traume fizice. De asemenea, devine un nutrient esențial condiționat în anumite stări catabolice, inclusiv după transplantul de măduvă. Este important să știm că majoritatea oamenilor nu primesc suficientă L-glutamină doar din alimentele lor.

Acesta este motivul pentru care suplimentarea dietei cu aceasta este o modalitate excelentă de a-ți stimula sistemul imunitar și de a-ți îmbunătăți capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor și a bolilor.

Top 15 alimente bogate în glutamină pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră

De fapt, a devenit un supliment obișnuit pentru pacienții bolnavi critici. Tipuri de L-Glutamină Există două forme de L-glutamină.

Puteți obține L-glutamină obișnuită în ceea ce se numește forma sa gratuită și ar trebui să fie luate cu alimente ideal pentru absorbția corectă a organismului. Celălalt tip se numește Trans-Alanyl-Glutamină TAG sau Alanyl-L-Glutamină - este un aminoacid atașat la un alt aminoacid, ceea ce înseamnă practic că îl vei digera mult mai bine.

Cele mai bune pastile de ardere de grăsime din burtă dietetice

Spre deosebire de pudra de glutamină în formă liberă, o puteți lua pe stomacul gol. Dar ambele forme sunt luate cel mai bine imediat după sau imediat înainte de antrenamente - cu micile dvs. Recomandări de dozare de glutamină De obicei, cea mai bună doză este o ingestie între 2 și 5 grame de două ori pe zi și până la 10 grame pe zi pentru sportivii cu putere serioasă.

Deși efectele excesului de glutamină provoacă rareori probleme, dacă luați pe termen lung glutamină orală, este o idee bună să completați și vitaminele B. Acest lucru se aplică în special vitaminei B12, care controlează acumularea de glutamină în organism.

Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală L-glutamina vă avantajează sănătatea dacă aveți orice tip de problemă digestivă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil IBSo boală inflamatorie intestinală precum boala Crohn, colita ulceroasă, diverticuloză, diverticulită, intestin scurger sau oricare dintre problemele asociate intestinului scurger cum ar fi dureri articulare, rozacee sau orice tip de răspuns yasmin te face să pierzi în greutate. Deoarece este un nutrient vital pentru ca intestinele să se reconstruiască și să repare, aveți nevoie de acest aminoacid în dieta glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea.

glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea pierde greutatea cu fotografii

Acest lucru se datorează faptului că Sir Hans Adolf Krebs - un biochimist britanic de origine germană care a primit cu Fritz Lipmann Premiul Nobel pentru fiziologie din - a descoperit că a contribuit la îmbunătățirea unui răspuns imun sănătos legat de intestin. Și cercetări suplimentare susțin această constatare.

Ce este Garcinia Cambogia?

Un studiu glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea în jurnalul Imunologie clinică a descoperit că L-glutamina normalizează efectele răspunsului imun TH2 care stimulează citokinele inflamatorii. Ajută intestinul scurger și ulcerațiile Există milioane de oameni care se luptă cu o afecțiune numită sindromul de intestin scurger, care este în esență principala cauză a bolii autoimune astăzi.

glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea pierdere în greutate safeway

Intestinul scurger poate cauza probleme tiroidiene precum boala Hashimoto; contribuie, de asemenea, la artrita, probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul și alte probleme grave de sănătate. Deoarece glutamina este principala sursă de combustibil pentru celulele intestinului subțire, s-a demonstrat că vindecă intestinul scurger în studiile clinice.

Un studiu publicat în jurnalul medicallanțetăa examinat 20 de pacienți din spital și a constatat că suplimentarea cu L-glutamină glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea permeabilitatea intestinală.

Dieta ketogenă

Dacă se pare că aveți intestinul scurger, L-glutamina este aminoacidul nr. Sporește sănătatea creierului Precursor al glutamatului neurotransmițător din creierul dvs.

De ce? O întrerupere a ciclului glutamină-glutamat poate duce la tot felul de probleme cerebrale, inclusiv sindromul Reye, epilepsie, tulburări bipolare, schizofrenie, anxietate, depresie și dependență de alcool.

glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea cum ați pierdut rapid în greutate

Disfuncția mitocondrială provoacă creșteri anormale ale glutamatului neurotransmițător și, din nou, crește creierul în pericol pentru dezvoltarea problemelor de mai sus. Un studiu realizat la Școala de Medicină a Universității din New York a arătat că chiar și leziuni cerebrale ușoare traumatice ale creierului au atrofiat creierul, iar cea mai mare parte a acestei daune s-a datorat ciclului de glutamină-glutamat perturbat și a unei creșteri anormale a nivelului de glutamat.

Îmbunătățește IBS și diaree Glutamina ajută la îmbunătățirea IBS și diaree prin echilibrarea producției de mucus, ceea ce duce la mișcări intestinale sănătoase. Dacă suferiți de simptome IBS, precum diaree constantă sau ulcerații, trebuie să facă parte din glutamina vă ajută să pierdeți grăsimea dumneavoastră IBS. Promovează creșterea mușchilor și scade risipa musculară Indiferent dacă obiectivul tău este să crești performanța atletică, să stimulezi metabolismul, să îmbunătățești recuperarea sau chiar să creezi mușchi, cercetările arată că L-glutamina îți poate ajuta în mod semnificativ eforturile.

1. Minimizează-ți aportul de zaharuri

În timpul unui antrenament intens, corpul tău devine stresat și mușchii și tendoanele necesită mai multă glutamină decât cantitatea furnizată de o dietă normală. Această stare de irosire musculară este o poartă pentru ca organismul să-și folosească mușchiul pentru energie, mai degrabă decât carbohidrații.

  1. La care se adauga… Dacă tocmai începeți în lumea fitness-ului și doriți să vă pierdeți grăsimea corpului pentru a face loc mușchilor mai definiți, secretul nu este doar în rutina dvs.
  2. Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri.
  3. Ouă fierte Ce ar trebui să mănânci Carne, carne și mai multă carne, plus legume, fructe, tuberculi iaurturi și cartofifructe de mare, nuci și semințe și ulei, cum ar fi nucă de cocos și măsline.
  4. Trei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a se usca - XXL Blog nutriție
  5. Sindromul intestinului iritabil și pierderea în greutate
  6. Coaching online Blog arzătoare de grăsimi sunt formule concepute pe bazaingrediente naturale pentru activați termogeneza, limita de stocare și reduce apetitul.

Dar glutamina poate preveni acest lucru. Un studiu a descoperit că suplimentarea cu glutamină face posibilă recuperarea mai rapidă de la ședințele de antrenament cu greutate intensă, deoarece îmbunătățește hidratarea musculară.

06 35 44 07 93

Refacerea nivelului de glutamină după o sesiune intensă poate dura până la cinci zile, de aceea este important să o luați în mod regulat dacă faceți exerciții fizice intense. Unii culturisti spun că glutamina funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu anumiți aminoacizi cu lanț creier BCAAsîn special cu leucina.

Alții îl consumă după antrenament cu creatină pentru a încerca să îmbunătățească recuperarea musculară și să restabilească depozitele de energie ale organismului.

  • Descoperiți cum suplimentul de L-glutamină vă ajută să pierdeți în greutate; Ziarul El Luchador
  • Documentarul de pierdere în greutate din mcdonald

Îmbunătățește performanța atletică și recuperarea din exercițiul de anduranță Unul dintre rolurile principale ale L-glutaminei în organism este de a sprijini detoxifierea prin curățarea organismului de niveluri ridicate de amoniac.

Acționează ca un tampon și transformă excesul de amoniac în alți aminoacizi, zaharuri amino și uree. De asemenea, poate provoca funcția imunitară suprimată.

Descoperiți cum suplimentul de L-glutamină vă ajută să pierdeți în greutate Există diferite studii privind L-glutamina, un aminoacid care poate fi găsit în alimente și prin suplimente care pot facilita pierderea în greutate, împreună cu o dietă și un stil de viață sănătos.

Acest lucru are un impact negativ asupra antrenamentului de rezistență și poate duce la sindromul de suprasolicitare. Arde grăsime și îmbunătățește diabetul Cercetările au indicat că nivelurile de HGH sunt în creștere cu aproape la sută după suplimentarea cu glutamină.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Glutamina sau L-glutamina este cel mai abundent aminoacid neesențial din corpul tău 1. Cercetările arată că glutamina poate crește imunitatea, preveni pierderea musculară, accelera recuperarea musculară din cauza bolilor sau rănilor din carne și poate îmbunătăți digestia 23.

Acest răspuns hormonal duce la o creștere a ritmului metabolic în repaus și îmbunătățește efectul după ardere sau post-exercițiul EPOC. Acest efect post-ardere este esențial pentru arderea grăsimii, pierderea în greutate și crearea masei musculare slabe.

Acest lucru permite organismului să folosească mai puțin masă musculară pentru a menține glicemia și sensibilitatea la insulină în celule. L-Glutamină Alimente Cu 70 de milioane de americani care suferă acum de boli digestive, este evident că dietele noastre lipsesc grav de anumite substanțe nutritive care susțin tractul digestiv. În timp ce L-glutamina este sintetizată de organism din acid glutamic sau glutamat, uneori organismul nu este în măsură să producă suficient.

Și atunci când acesta este cazul, corpul tău trebuie să-l obțină direct din dieta ta.

Trei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a se usca

L-glutamina este sintetizată de organism din acid glutamic sau glutamat. Dacă organismul nu poate produce suficient, trebuie să-l obțină direct din dieta ta.

  • Îndepărtați-vă grăsimile inutile și pierdeți în greutate eficient
  • Probleme de pierdere a grăsimilor

Totuși, merită remarcat faptul că proteinele animale nu sunt la fel de ușor digerabile precum proteinele vegetale. Alimentele cu cele mai multe beneficii în L-glutamină includ: Bulion osos.