Organizația nonprofit de pierdere în greutate top, Top diete 2020. La coada clasamentului se află cele care promit o scădere rapidă în greutate


O organizație non-profit excelentă oferă beneficii pe care angajații le adoră

Cum răspunde corpul la zahăr și îndulcitori artificiali Dacă doriți să slăbiți și să ajutați la prevenirea bolilor cronice, este posibil să fiți înclinați să ajungeți la alimente și băuturi făcute cu îndulcitori cu conținut scăzut sau fără calorii față de cele făcute cu zahăr de masă.

Ancheta nu a putut, de asemenea, exclude potențialele prejudicii cauzate de aceste produse. Astfel, producătorii de alimente le adaugă în mod obișnuit la băuturi dietetice, produse de patiserie, deserturi congelate, bomboane, iaurt ușor și gumă de mestecat. În contrast, dr. Având în vedere că nu există dovezi convingătoare pentru beneficiile pentru organizația nonprofit de pierdere în greutate top, oamenii trebuie să se întrebe dacă doresc să consume îndulcitori fără zahăr, în special în cantități mari.

Biden este numit președinte, Harris face istorie

Ce să știi dacă urmezi o dietă Beneficiile potențiale pentru sănătate ale utilizării îndulcitorilor fără zahăr Meerpohl și colegii de știință din grupul de cercetare nonprofit Cochrane au efectuat cercetarea pentru a sprijini liniile directoare privind îndulcitorii fără zahăr elaborate de Organizația Mondială a Sănătății OMS. Autorii studiului și-au bazat analiza pe o revizuire a 56 de studii care au măsurat modul în care consumul de îndulcitori fără zahăr a afectat organizația nonprofit de pierdere în greutate top gamă largă de rezultate asupra sănătății la adulți și copii.

Aceste rezultate au inclus greutatea, controlul glicemiei, bolile de inimă și cancerul. În general, oamenii de știință au descoperit că îndulcitorii nu scad în mod semnificativ greutatea participanților sau par să le afecteze riscul de boală, dar rezultatele studiului au sugerat mici îmbunătățiri ale indicelui de masă corporală IMC și ale glucozei în repaus alimentar. Nivelurile de glucoză în post sunt măsurate după ce un pacient nu a mâncat timp de cel puțin opt ore și este o măsură utilizată pentru a diagnostica diabetul.

De asemenea, cercetătorii au descoperit că oamenii care tindeau să mănânce cele mai mici cantități de îndulcitori fără zahăr au câștigat mai puțină greutate decât cei care au consumat cantități mai mari din acești îndulcitori.

Devino membru al Comunității ARIG

La copii, cercetătorii au observat o creștere mai mică a IMC în rândul celor care au consumat îndulcitori fără zahăr față de zahăr, dar nicio diferență în greutatea corporală. IMC este o măsură a grăsimii corporale pe baza unui raport greutate-înălțime.

detoxifiere si slabire rapida

Cercetătorii au observat că majoritatea studiilor analizate au avut puțini participanți, au avut o durată scurtă, iar calitatea lor metodologică și de raportare a fost limitată. LEGATE DE: De ce IMC este defect și istoria din spatele modului în care scara a ajuns să definească obezitatea Cântărirea avantajelor și dezavantajelor îndulcitorilor fără calorii și cu conținut scăzut de calorii În timp ce acest studiu nu a găsit efecte pozitive sau negative notabile din alegerea îndulcitorilor alternativi în locul zahărului, alte studii au constatat că pot fi dăunători.

Insulina este un hormon care ajută celulele să utilizeze glucoza zahărul din sânge pentru energie, în timp ce rezistența la insulină se referă la incapacitatea celulelor corpului de a utiliza insulina în mod eficient.

slabit stres

Rezistența la insulină este semnul distinctiv al diabetului de tip 2, care determină acumularea zahărului în sânge numită hiperglicemie regim de slabit rapid 10 kg, crescând riscul de complicații pentru sănătate, cum ar fi leziuni la rinichi, leziuni ale nervilor și orbire.

Potrivit Asociației Americane a Diabetului, îndulcitorii artificiali pot fi o alegere bună pentru persoanele cu diabet, deoarece conțin mai puține calorii și carbohidrați.

Persoanele cu diabet trebuie să numere carbohidrații pentru a-și menține nivelul zahărului din sânge stabil.

alt pierdere în greutate

ÎN LEGĂTURĂ: Cum să construiești o dietă sănătoasă dacă gestionezi diabetul de tip 2 Betul Hatipoglu, MD, endocrinolog la Cleveland Clinic din Ohio, care nu a fost implicat în studiu, spune că îndulcitorii artificiali au mult mai puține șanse să crește zahărul din sânge decât zahărul obișnuit, iar unii dintre pacienții ei care au trecut de la băuturi cu zahăr la băuturi dietetice au pierdut până la 30 de lire sterline.

Una dintre cele mai bune modalități de a limita fie consumul de zahăr, fie consumul de îndulcitor fără zahăr este să beți mai multă apă, spune Hatipoglu.

Judecător: Testează toate N.C. personalul închisorii pentru virus la fiecare 14 zile

Osama Hamdy, MD, dr. Dar dacă mă întrebați dacă există vreun beneficiu dincolo de o mică reducere a greutății datorită reducerii aportului caloric, răspunsul meu va fi că nu văd dovezi convingătoare despre niciun alt beneficiu. Hamdy, care nu a fost implicat în noul studiu, spune că zahărul este absorbit și metabolizat rapid, rezultând o creștere bruscă a glicemiei și o stimulare puternică a secreției de insulină. Insulina favorizează depozitarea grăsimilor și astfel crește greutatea corporală.

După cum explică Asociația Americană a Diabetului, mulți dintre acești îndulcitori trec prin corp fără a fi digerați, astfel încât să nu ofere calorii suplimentare.

pierdere în greutate rapidă de 5 săptămâni

Deci, de ce unii pacienți care aleg acești îndulcitori în locul zahărului se mai organizația nonprofit de pierdere în greutate top sau nu reușesc să slăbească? Hamdy spune că o teorie sugerează că îndulcitorii schimbă microbiota intestinală bacteriile din intestin într-un mod care poate favoriza creșterea în greutate, în timp ce o altă idee sugerează că creierul reacționează la fel la zahăr și îndulcitori în ceea ce privește controlul greutății corporale.

Redirecționează 3,5%

Deși autorii studiului nu au examinat de ce sau cum afectează greutatea îndulcitorilor alternativi, Meerpohl speculează că pot crește pofta de mâncare, determinând oamenii să mănânce în exces după ce le-au consumat. În timp ce Hamdy, Hatipoglu și Meerpohl spun cu toții că în studiu au fost aplicate metode riguroase de analiză a datelor și rezultatele pot fi utile, sunt de asemenea de acord că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine modul în care îndulcitorii fără zahăr pot afecta sănătatea individului.

Meerpohl spune că grupul său lucrează în prezent la o revizuire pentru a evalua efectele acestor îndulcitori la persoanele cu diabet.

Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave