Pierde greutatea fără a alăpta. Excesul de greutate după naștere. Cum să slăbești după naștere? - Analize June


Nou nascut 8 reguli simple pentru a pierde in greutate dupa nastere fara a afecta copilul Ce îi îngrijorează pe mamele nou-născuților?

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

Acestea sunt gânduri despre sănătatea și confortul omulețului. Și vă faceți griji cu privire la modul de a vă readuce greutatea la normal.

Sfaturi despre alăptarea nou-născutului

Practic, mamele care poartă un copil câștigă aproximativ zece kilograme în plus în timpul sarcinii. Vor să scape de ele cât mai curând posibil și să revină în formă bună. Opt reguli de bază pentru pierderea în greutate după naștere vor ajuta la rezolvarea acestei probleme. Să decidem cu privire la motivația care ne va ghida activitățile în slăbit. Și să trecem la lupta împotriva excesului de greutate.

Care este motivația de a slăbi după naștere? Pot exista mai multe motive pentru a pierde în greutate după naștere. Unul dintre factori sau combinația lor poate prevala: Nemulțumire față de propriul aspect.

Când nu mai doriți să vă apropiați de oglindă, pentru a nu vedea formele care s-au adăugat în volum. Disconfort fizic. Respirație scurtă, oboseală rapidă, chiar și cu efort ușor.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Reveniți la vechiul garderobă. Lucrurile preferate adună praf în dulap. Asteapta intoarcerea gazdei. Actualizarea garderobei dvs. Nu toți soții evaluează corect modificările care însoțesc nașterea unui copil mult așteptat.

Atractivitatea externă a soției este ceea ce au nevoie, iar detaliile nu sunt importante. Uneori lucrarea necesită un aspect atractiv, inclusiv figura. Toate acestea nu pot fi folosite pentru prima dată după naștere. Deoarece poate dăuna copilului dumneavoastră dacă alăptați.

Related Content

Și este plin de întoarcerea kilogramelor pierdute. Prin urmare, respectăm următoarele reguli: 1. Mișcarea este viață În timpul sarcinii, în special în ultimele luni, te-ai mișcat încet și cu atenție. Acum avem nevoie de un nou ritm al vieții.

Creștem activitatea fizică.

pierde greutatea fără a alăpta

Exercițiile de dimineață, activitatea fizică moderată sub formă de exerciții pe diferite grupe musculare vor crește vitalitatea. Ei te vor încărca cu vioiciune și energie. Exercițiul fizic prea energic poate fi dăunător, dar multe sunt benefice chiar și pentru femeile însărcinate. De exemplu, exerciții de flexibilitate sau de întindere, exerciții de fitball. Pe acesta din urmă, puteți să vă legănați simultan copilul și să vă reglați propria siluetă.

Plimbările zilnice cu căruciorul sunt bune pentru dvs. Ia puțină aer proaspăt și slăbește. A veni la locul de joacă și a sta pe o bancă nu este opțiunea noastră. Este mai bine să vă mișcați cu un cărucior, deplasându-vă într-un ritm destul de rapid și cu spatele drept. De asemenea, este foarte util să purtați copilul într-o curea sau cangur ca exercițiu.

Alimentație adecvată Ar trebui să fie întotdeauna urmat. Acest lucru este ideal.

Cum slabesti in perioada alaptarii?

Și este deosebit de important atunci când alăptați. Mănâncă mai des, în porții mici, mănâncă cu copilul tău, de aproximativ ori pe zi. Nu treceți peste dulciuri, chiar dacă chiar doriți. Legume și fructe mai bune decât produsele de patiserie. Mănâncăm cereale, supe, carne cu conținut scăzut de grăsimi și preparate din pește.

Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului. Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat?

Refuzăm sandvișurile pe fugă, mâncarea rapidă, mâncărurile convenționale, prăjiturile. Mâncați un mic dejun bun, consistent. Ca pierde greutatea fără a alăpta, micul dejun este considerat cel mai important în rutina zilnică.

O astfel de nutriție nu numai că vă va face mai subțire, dar va avea și un efect pozitiv asupra dezvoltării sistemului digestiv al nou-născutului. Dimpotrivă, supraalimentarea contribuie la apariția formării crescute de gaze la copil, reacții alergice.

Este mai bine să alegeți alimente bogate în vitamine și minerale utile. Principalele substanțe necesare organismului după naștere și mai ales dacă alăptați sunt fierul, calciul și proteinele. Prin urmare, este necesar să consumați suficient lapte, brânză de vaci, carne slabă, ficat de singulair pierdere în greutate, pește și cereale. Bea multe lichide, dar nu cafea, ceai. Dacă sunteți hrănit cu biberonul, puteți adăuga un calcul al caloriilor.

Orice contor de pe site-urile relevante vă va ajuta să calculați numărul de calorii pe zi pe care îl pierde greutatea fără a alăpta tolera. Este suficient doar să introduceți parametrii necesari: greutatea inițială și dorită, vârsta, înălțimea. Alăptarea Un lucru este atunci când refuzul de a alăpta este o necesitate din motive obiective. De exemplu, boli sau lapte dispărut la mamă, alergii la copil. Îngrijirea bebelușului este o prioritate, iar beneficiile laptelui matern sunt evidente.

În plus, contracția uterului în timpul hrănirii va readuce rapid organismul care dă naștere la normal. Prin urmare, kilogramele în plus vor dispărea mai repede. Luăm în considerare perturbarea hormonală După ce ai purtat un copil și ai născut, anumite procese din corp pot fi întrerupte.

La urma urmei, nașterea este o mare scuturare pentru corpul feminin. Restabilirea nivelurilor hormonale este un proces lent.

  • Loreal pierdere în greutate ceai
  • Nu pot pierde în greutate după naștere! - Concepţie June
  • Sarcina pe săptămâni Pierderea în greutate la nou născuți — lucruri pe care e bine să le știi Oare mama pierde în greutate în timp ce alăptează Oare mama pierde în greutate în timp ce alăptează femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite iau în greutate după ce mama și tata s Tale În Timp Ce Pierde In Greutate.
  • 8 reguli simple pentru a pierde in greutate dupa nastere fara a afecta copilul - Nou nascut
  • Pierdere în greutate 15 lbs în 3 săptămâni

Lăsați corpul să se adapteze, nu renunțați. Și în curând veți reveni la indicatorii anteriori. Evitarea situatiilor stresante După nașterea copilului, nu ați avut încă timp să vă reveniți, iar grijile au crescut semnificativ.

Hrănirea frecventă a copilului, ridicarea noaptea, incapacitatea de a dormi suficient, spălarea scutecelor. Da, și nimeni nu a anulat treburile casnice: gătește mâncare, curăță casa.

Nu lua totul pe tine. Deci vei ajunge la epuizare nervoasă și depresie. Și, de altfel, crește pofta de mâncare. Solicitați ajutor de la gospodării: mama, soțul, bunica, soacra.

Dacă acest lucru nu este posibil, renunță încă o dată la treburile casnice de zi pierde greutatea fără a alăpta zi în favoarea somnului și odihnei. Chiar și un scurt răgaz vă va oferi o perspectivă pozitivă asupra lumii. Mai mult, ai un bonus imens - prezența unei mici surse de bucurie în apropiere, copilul tău.

Care este motivația de a slăbi după naștere?

Exerciții cu copilul Puteți face mișcare fără o sală de sport. Puteți pune bebelușul într-un cangur pentru a face temele, puteți pune copilul pe piept pentru a pompa abdomenul, puteți Da, puteți veni cu multe exerciții diferite cu copilul care vă vor aduce multă plăcere atât dvs.

De asemenea, este foarte important ca sarcina în acest caz să crească treptat, împreună cu creșterea bebelușului dumneavoastră.

pierde greutatea fără a alăpta

Reveniți la bucuriile sexului Prima dată, când senzațiile dureroase după naștere sunt încă vii și nu vrei să te gândești la asta. Cu toate acestea, reveniți la această sursă de vitalitate puțin mai târziu. În timpul procesului intim, nu numai că se consumă calorii și excesul de greutate dispare, dar se dă și plăcere, se restabilește confortul psihologic, crește stima de sine și sănătatea se îmbunătățește.

De obicei, după naștere, o femeie devine mai senzuală. Prin pierde greutatea fără a alăpta, îndrăgostește-te din nou de partenerul tău, descoperă noi fațete pierde greutatea fără a alăpta nuanțe cu el în a face sex.

  • Pierdeți în greutate după oprirea cipralexului
  • 3 motive pentru care ai putea pierde prea mult în greutate în timpul alăptării - Healths -
  • Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot
  • Excesul de greutate după naștere. Cum să slăbești după naștere? - Analize June
  • Ceaiul din plante pentru a pierde grăsimea buricului

Și, în același timp, pierde în greutate! Atitudine pozitivă Ne întoarcem de unde am început. Amintiți-vă motivația. Nu amâna pierderea în greutate până mai târziu.

Mâine va fi târziu. Cu cât începem mai repede, cu atât rezultatul va veni mai repede. Dacă te-ai împiedicat, ai căzut - începe din nou. Nu a funcționat acum, va funcționa puțin mai târziu. Iubitele mai subțiri și interlocutorii de pe terenul de joacă nu sunt un subiect de invidie, ci de imitație.

Teste 3 detalii despre pierderea în greutate după naștere După naștere, mulți vor să învețe modalități eficiente de a slăbi.

Prinde-te și depășește! Nu în ultimul rând, poate că una dintre principalele modalități de a arăta bine este să vă acordați atenția. Nici un cuvânt negativ în fața oglinzii pentru reflectarea ta!

Amintiți-vă faimosul film sovietic cu același nume - sistemul de autohipnoză funcționează și de atunci s-a justificat în mod repetat. Pe măsură ce vă acordați, așa să fie!

pierde greutatea fără a alăpta

Acum ai un pozitiv plin de viață - bebelușul tău. Este mai bine să nu călcați scutecul încă o dată, ci să vă jucați cu el, să râdeți și să vă bucurați de existența bebelușului pierde greutatea fără a alăpta.

Fiecare kilogram pierdut este rezultatul muncii tale pierde greutatea fără a alăpta ta. Ești puternic, te descurci! Devino mai subțire, mai frumos și mai atractiv. Otetul slabeste ești doar o mamă minunată, ci și o femeie minunată! De asemenea, am citit pe tema pierderii în greutate: Tânăra mamă Julia spune cât timp după naștere poți începe să faci exerciții pentru slăbit și să mergi la sală.

Ea spune, de asemenea, cum să-ți compui corect mâncarea, împărtășește câteva rețete. În plus, Julia atrage atenția asupra greșelilor frecvente pe care tinerele mame le fac atunci când încearcă să îndepărteze stomacul și părțile laterale, explicând modul în care puteți începe antrenamentul acasă. Și este cu adevărat foarte important să înțelegeți că puteți pierde în greutate după naștere nu numai în sala de sport, ci și acasă, deoarece în primul rând, trebuie să respectați foarte exact dieta corectă.

Vrei să pierde greutatea fără a alăpta primul care ne citește materialele?

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere - Probleme

Abonați-vă la canalul nostru de telegramă, la pagina de Facebook sau la grupul VKontakte. Suntem la Yandex. Zen - alăturați-vă! Cum să slăbești după naștere Aproape fiecare mamă tânără, chiar și în timpul sarcinii, este interesată de modul de slăbire după naștere.