Pierdere în greutate chilli con carne


Avertizare Pierdere în greutate chilli con carne este unul dintre cele mai importante aspecte ale pierderii în greutate.

pierdere în greutate chilli con carne

Alimentele pe care le alegeți joacă un rol esențial în cât de reușite sunt eforturile dvs. Chili-ul poate fi un aliment eficient pentru pierderea în greutate dacă selectați cele mai nutritive ingrediente și îl mâncați în locul unui nivel caloric și cu un conținut pierdere în greutate chilli con carne mare de grăsimi.

Howard M. Pasul 1 Mănâncă chili fără carne.

pierdere în greutate chilli con carne

Rețetele de chili care conțin carne de vită măcinată sau carne de porc măcinată sunt adesea destul de mari în grăsimi saturate, ceea ce vă poate dăuna sănătății și vă pot împiedica obiectivele de pierdere în greutate.

Dacă trebuie să aveți carne în chili, pregătiți-o cu cea mai slabă carne de vită sau carne de porc disponibilă, ceea ce va scădea puțin conținutul de grăsimi saturate. Pasul 2 Alegeți chili care este încărcat cu fasole și roșii.

pierdere în greutate chilli con carne

Fasolea și roșiile au conținut redus de calorii, ceea ce vă ajută să reduceți aportul caloric total, astfel încât să puteți începe să vărsați kilograme. Fasolea este, de asemenea, bogată în fibre și proteine, doi nutrienți care contribuie la o senzație de plenitudine, precum și un nivel ridicat de energie.

Pasul 3 Selectați suplimente și completări sănătoase.

pierdere în greutate chilli con carne

Chipsurile acre, brânza și porumbul sunt acompaniamentele obișnuite ale unui bol de chili, dar toate sunt bogate în grăsimi și calorii. Brânza cu cheddar cu conținut scăzut de grăsimi este o alternativă mai sănătoasă care vă va reduce aportul de grăsimi, dar va menține același conținut de calciu al mesei.

pierdere în greutate chilli con carne

Ceapa tocată, chiliesele verzi prăjite și crackers-ul complet cu ulei integral sunt ingrediente suplimentare care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, prin reducerea conținutului de grăsimi și calorii ale chiliului.

Bacsis Căutați rafturile din biblioteca locală pentru cărți care conțin rețete sănătoase de chili. Încercați mai multe rețete diferite pentru a determina ce combinație de ingrediente vă place. Avertizare Faceți-vă planul de pierdere în greutate cu supravegherea medicului, astfel încât să puteți fi sigur că obiectivele dvs.

pierdere în greutate chilli con carne