Pierderea completă a greutății cookie


Sănătatea întregului corp: 0. Se bazează foarte mult pe cookie-urile preambalate, este extrem de restrictivă și nu oferă îndrumări cu privire la modul de menținere a pierderii în greutate fără cookie-uri. Ce este Dieta Cookie? Dieta Cookie este o dietă de slăbit care a fost dezvoltată în de fostul medic bariatic Dr. Sanford Siegal. El a dezvoltat cookie-urile din brutaria sa privată pentru a-i ajuta pe pacienții săi bariatici să-și controleze foamea și să se lipească de o dietă cu calorii reduse.

Dieta atribuie efectele de reducere a apetitului a cookie-urilor unui amestec secret de aminoacizi, care sunt blocurile de proteine. Înainte de a fi disponibil online înprogramul de dietă a fost vândut în peste de practici medicale din sudul Florida.

A fost folosit de milioane de oameni din întreaga lume, de la vedete de la Hollywood și sportivi profesioniști, până la persoana obișnuită.

Cum este diagnosticată deficiența de vedere?

Potrivit site-ului oficial al Cookie Diet, majoritatea oamenilor se așteaptă să piardă kilograme ,8 kg pe parcursul unei luni pe dietă. Biscuiti au mai multe arome, inclusiv brownie de ciocolată, fulgi de ovăz scorțișoară, clătite de arțar și untterscotch.

Dieta Cookie este mai sigură și vegetariană, dar improprie pentru vegans, precum și pentru cei care trebuie să evite glutenul sau produsele lactate. Aceasta susține că te va ajuta să pierzi kilograme ,8 kg într-o lună.

BRIT VD Dog Obesity, reducerea greutăţii corporale excesive

Cum functioneazã? Dieta Cookie are două faze - pierderea în greutate și întreținerea. Faza de slabire Faza de pierdere în greutate se bazează pe un principiu numit formula 10x. În această fază, vi se permite să consumați nouă prăjituri Dr. Siegal pe zi, precum și o cină sănătoasă care să cuprindă carne slabă sau pește și legume. Planul de alimentație este distanțat după cum urmează: Mic dejun: 2 fursecuri Ceaiul de dimineata: 1 cookie Gustare: 1 cookie Masa de pranz: 2 fursecuri Ceai de după-amiază: 1 cookie Gustare: 1 cookie Cină: de grame de carne slabă sau pește și legume Gustare: 1 cookie Fiecare cookie oferă 52, calorii, iar cina trebuie să furnizeze calorii.

pierderea completă a greutății cookie pierdere în greutate 30 kg

În total, aceasta adaugă aproximativ 1. Nu există linii directoare stricte cu privire la modul de preparare a cinei, deși este ideal să gătiți carnea și legumele într-un mod care să mențină conținutul caloric scăzut, cum ar fi coacerea, fierberea, prăjirea, aburirea sau prăjirea.

pierderea completă a greutății cookie lo loestrin efecte secundare pierdere în greutate

Conform site-ului web al dietei, nu trebuie să mergi fără să mănânci mai mult de 2 ore. Se susține că acest lucru vă va reduce riscul de a vă simți foame, precum și de a vă stimula metabolismul. Cu toate acestea, cercetările sugerează că mesele frecvente mai mici nu afectează în mod semnificativ rata metabolică, comparativ cu mesele mai puține 1, 2, 3.

În perioada prevalența obezității a fost de De asemenea, un raport recent al Organizației Mondiale a Sănătății OMS arată că întreaga Europă va trebui să facă față epidemiei de obezitate, care va ajunge la cote alarmante în anul Astfel, conform statisticilor OMS prevalența mondială a obezității s-a triplat din

În plus față de masă și prăjiturele, dieters sunt sfătuiți să ia un supliment multivitaminic și să bea opt pahare de apă pe zi. Exercitarea nu este necesară în această fază, deoarece dieters sunt deja în deficit mare de calorii. Cu toate acestea, puteți efectua exerciții ușoare, dacă doriți, cum ar fi o plimbare de 30 de minute de până la 3 ori pe săptămână.

Faza de menținere a greutății După ce atingeți obiectivul de pierdere în greutate, puteți trece la faza de întreținere la nesfârșit.

Să înțelegem orbirea

Faza de întreținere a greutății este următoarea: Mic dejun: omleta de oua si legume si fructe de padure Gustare: 1 - 2 fursecuri între mese Masa de pranz: de grame de carne slabă sau pește și legume Gustare: 1 - 2 fursecuri între mese Cină: de grame de carne slabă sau pește și legume O gustare opțională: 1 cookie la nevoie În plus față de planul de alimentație, este încurajat să bei opt pahare de apă pe zi și să efectuezi trei sesiuni de de minute de exerciții fizice până la avansate, deși nu există linii directoare specifice de exercițiu.

Beneficiile dietei Cookie Există mai multe pierderea completă a greutății cookie în urma dietei Cookie. În primul rând, ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, indiferent de greutatea dvs.

În medie, pentru a menține greutatea, bărbații și femeile trebuie să consume 2. Reducerea acestor cantități zilnice cu de calorii ar trebui să contribuie la o pierdere în greutate de 1 kg 0,45 kg pe săptămână 4.

Având în vedere că Dieta Cookie oferă doar 1. Deși studiile au arătat rezultate mixte, unele cercetări au descoperit că planurile complete sau parțiale de înlocuire a mesei pot duce la o pierdere în greutate mai mare decât dietele convenționale cu calorii scăzute 5, 6.

Mai poti gasi informatii si aici

Mai mult, Dieta Cookie este relativ rentabilă și convenabilă, deoarece prăjiturile sunt făcute în prealabil, iar cina este singura masă pe care trebuie să o pregătiți în fiecare zi. Cu toate acestea, în prezent nu există studii pe termen lung asupra dietei cookie pierderea completă a greutății cookie a pierderii în greutate, astfel încât este nevoie de mai multe cercetări pentru a evalua eficacitatea acesteia și a pierderea completă a greutății cookie cu dietele convenționale cu calorii reduse.

De asemenea, este convenabil și rentabil. Dieta nu are în pierderea automată în greutate nevoile dvs. În plus, este extrem de restrictiv și oferă prea puține calorii.

pierderea completă a greutății cookie life slimming madhapur

Pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă, este recomandat ca femeile să mănânce nu mai puțin de 1. Având în vedere că această dietă restricționează caloriile la 1. În plus, deși această reducere semnificativă a caloriilor poate duce la pierderea în greutate totală, cercetările arată că, de asemenea, ar putea duce la pierderi musculare semnificative 8.

Un pierderea completă a greutății cookie dezavantaj al dietei este că se bazează pe alimente procesate și multivitamine pentru a compensa lipsa alimentelor reale.

Scorul de dietă al sănătății: 0,79 din 5

Mai mult decât atât, datorită restricționării sale, urmarea dietei ar putea îngreuna satisfacerea nevoilor dvs. Dimpotrivă, cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate și sănătatea optimă rămân alimente întregi, cum ar fi legume, fructe, proteine, carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase, care sunt toate bogate în nutrienți și au efecte sinergice asupra sănătății tale. De asemenea, este important să rețineți că faza de întreținere nu oferă îndrumări cu privire la modul de a face schimbări dietetice sănătoase pe termen lung pentru a menține greutatea fără a se baza pe cookie-uri.

pierderea completă a greutății cookie se îndrăgostește să piardă în greutate

În sfârșit, dieta Cookie este improprie pentru persoanele care urmează o dietă vegană, fără lactate sau fără gluten, deoarece prăjiturile conțin lapte și grâu. Linia de jos Dieta Cookie este o dietă pentru pierderea în greutate care pretinde că vă ajută să obțineți pierderi rapide de grăsime, înlocuind micul dejun, prânzul și gustările cu prăjiturele special formulate. Deși este convenabil și vă poate ajuta inițial să pierdeți în greutate, este extrem de restrictivă, oferă prea puține calorii și nu oferă îndrumări despre cum să faceți schimbări sănătoase pe termen lung.

Consumul unei diete variate bazate pe alimente întregi este o opțiune mai bună pentru o sănătate optimă și pierderea în greutate pe termen lung. Recomandate Pe Portalul