Pierderea în greutate este atât de greu


pierderea în greutate este atât de greu slimmarea publicității de cafea

Iată de ce este atât de greu să menții pierderea în greutate Menținerea greutății după o dietă nu e te o faptă ușoară, iar majoritatea per oanelor care lăbe c câștigă în cele din urmă cel puțin o parte, dacă nu chiar toate. Acea ta nu e te o che tiune Conţinut Menținerea greutății după o dietă nu este o faptă ușoară, iar majoritatea persoanelor care slăbesc câștigă în cele din urmă cel puțin o parte, dacă nu chiar toate.

pierderea în greutate este atât de greu fat burn ejercicios

Aceasta nu este o chestiune de lipsă de voință sau efort, ci de biologie: pentru a menține pierderea în greutate, în esență luptați împotriva unui sistem conectat pentru a câștiga din nou kilogramele pierdute. Biologia pierderii în greutate și menținerea în greutate este un proces complex, dar iată o privire simplificată asupra modificărilor care au loc după pierderea în greutate, ceea ce poate face prea ușor recâștigarea în greutate: Când pierdeți în greutate, depozitele de energie sau depozitele de grăsime scad.

pierderea în greutate este atât de greu pierderea în greutate ki sfaturi

Acest lucru face ca hormonii din corpul dvs. Creierul tău pune apoi în mișcare o serie de răspunsuri de-a lungul corpului care vizează readucerea greutății.

pierderea în greutate este atât de greu cate calorii trebuie sa mananci pentru a slabi

Unul dintre aceste răspunsuri este de a semnaliza țesuturilor musculare că acestea ar trebui să devină mai eficiente, ceea ce înseamnă că arde mai puține calorii. Drept urmare, aveți nevoie de mai puține calorii pierderea în greutate este atât de greu a vă trece peste zi decât s-ar fi așteptat doar pe baza greutății dumneavoastră.

De exemplu, o persoană care cântărea kg. Michael Rosenbaum, profesor de pediatrie și medicină la Centrul Medical al Universității Columbia, care a studiat întreținerea pierderii în greutate.

  • De aceea este atât de greu să slăbești - Pierdere În Greutate
  • Pierderea în greutate presupune efectuarea unor mici schimbări de care te poți ține mai mult timp.
  • Pagina principala De ce pierderea în greutate este atât de grea pentru unii oameni Un nou studiu arată că organismele oamenilor reacționează la aceleași alimente în moduri foarte diferite, adăugând la un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că oamenii ar putea fi mai capabili să obțină o pierdere în greutate dacă dieta lor ar fi fost adaptată lor, mai degrabă decât să urmeze sfaturi generale despre alimente mâncați și evitați.
  • Pierderea în greutate atât de lent. Formular de căutare
  • Iată de ce este atât de greu să menții pierderea în greutate - Spaţiu -
  • Pierzi în greutate nu face nimic
  • Cura de slabire cu fructe tropicale
  • Înțelegerea dimensiunilor corespunzătoare a porțiunilor Efectuați alegeri conștiente despre ceea ce mâncați, mai degrabă decât mănâncă fără minte Pentru a pierde în greutate permanentă, trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați și să faceți alegeri bune mai des decât nu.

O altă schimbare este că zonele creierului implicate în senzația plină de satisfacții pe care le obțineți din consumul de alimente devin mai active, iar zonele creierului implicate în limitarea consumului de alimente devin mai puțin active, a spus Rosenbaum.

Acest lucru se traduce prin apetitul crescut și consumul excesiv pierderea în greutate este atât de greu alimente în comparație cu caloriile de care aveți nevoie.

pierderea în greutate este atât de greu rata de pierdere a grăsimilor sănătoase

Lucruri de care vrei să fii conștient pe măsură ce slăbești. Însă înclinația biologică de a câștiga din nou în greutate nu ar trebui să te facă să te simți învins. De exemplu, studiile sugerează că anumite tipuri de alimente pot reduce foamea fără a furniza un număr imens de calorii.

Iată de ce este atât de greu să menții pierderea în greutate

Cantități mari de exerciții, de ordinul unei ore pe zi, sunt de asemenea utile. Această cantitate de exercițiu nu numai că arde calorii, ci ajută și la prevenirea încetinirii metabolismului corpului, astfel încât arzi mai multe calorii atunci când ești odihnit, a declarat J. Mai multe medicamente pentru slăbit sunt aprobate de Food and Drug Administration.

Aceste medicamente funcționează în moduri diferite; unele lucrează în creier pentru a suprima pofta de mâncare, în timp ce altele modifică funcționarea tractului digestiv.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;