Salata verde de slabit. Articole recomandate din categoria Diete de slabit
Ce salată trebuie să alegi Stai departe de salata iceberg şi optează pentru cea închisă la culoare:Kale sau rucola. Ambele sunt alegeri excelente,pentru că au un conţinut caloric scăzut. O cană de varză creaţă,de exemplu,conţine doar 8 calorii.
Utilizează două căni de salată. Vitamina C este esenţială pentru întărirea salata verde de slabit imunitar,în timp ce vitamina K consolidează oasele.
Citeşte şi: Salata la pungă,sursă de Salmonella şi E. Dacă vrei s-o consumi la prânz sau la cină,ca fel de mâncare principal,adaugă în salată o porţie de brânză sau piept de pui gătit la grătar şi o jumătate de cană de năut fiert. Pe lângă astea,pune şi legume crude tocate,precum broccoli,sparanghel,morcovi şi roşi i sau o felie de avocado.
O salată verde cu jumătate de piept de pui la grătar,o jumătate de cană de năut fiert şi o cană de broccoli au aproximativ de calorii.
Schimbă ingredientele,astfel încât să ai o salată diversificată în fiecare zi.
De exemplu,înlocuieşte pieptul de pui cu somon şi năutul cu fasole,roşii şi sparanghel. Adaugă nişte suc de lămâie sau oţet de vin roşu.
